De realiteit van vakantiekilo's en hoe ze aan te pakken 15 aug. 2024 De vakantieperiode is een tijd van ontspanning, plezier en vaak ook overvloedig eten en drinken. Het is dan ook niet ongebruikelijk dat mensen na een vakantie merken dat ze een paar extra kilo's zijn ... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 5) 21 jun. 2024 “You can't start a fire without a spark”… (Dancing in the dark Bruce Springsteen) Het is gebeurd… Mijn naam wordt toegevoegd aan de deelnemerslijst van de mensen die de Nacht van Gulpen voor de volle ... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 4) 14 jun. 2024 “Gezondheid zit ‘m niet enkel in medicijnen, maar vooral in levensstijl!” 2 juni was de laatste trainingstocht van de 46e Nacht van Gulpen. 127 deelnemers voor een tocht van 35 KM in ietwat guur en ko... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 3) 29 mei 2024 “It’s impossible,” said pride… “It’s risky,” said experience… “It’s pointless,” said reason… “Give it a try,” whispered the heart… 7 april en 12 mei was het dan zover, de respectievelijk 30 en 40 KM l... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 2) 1 mei 2024 Na een uitgebreide intake, heeft Roelof, mijn beweegcoach, passende oefeningen en het aantal te lopen stappen in mijn Move4Vitality app gezet. De oefeningen zijn goed te doen. Echter tijdens het wande... Lees meer
8 nadelen van te weinig bewegen 26 apr. 2024 Is beweging geen belangrijk deel van jouw leven, maar ervaar je de laatste tijd wellicht meer klachten dan voorheen? Had je eerst nooit problemen met een gezond gewicht, maar merk je dat dat de laatst... Lees meer
Zitten is het nieuwe roken: sta op tegen de zitcultuur! 26 apr. 2024 Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht heeft? Het aandeel van volwassenen met obesitas is 16%, dat is 3 keer meer dan in de jaren ’80. Deze verontrustende cijfers zijn het resul... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger 15 apr. 2024 Naam: Matias Kruyen Leeftijd: 62 jaar Startgewicht: 160 kilo Geboren in 1962 met een lichaam dat geen verzadiging kende waardoor ik constant rekening diende te houden met wat ik zoal at op een dag. Ca... Lees meer
Wandel naar je werk-dag 2 apr. 2024 Wandel naar je Werk-dag Het is vandaag donderdag 4 april, de nationale ‘wandel naar je werk-dag’. Deze dag wordt sinds 2016 georganiseerd en is een nationale campagne om (een deel van) de afstand naar... Lees meer